Hormonális átállás
A változókor és a pajzsmirigy betegségei az egész testben megváltoztatják a kötőszövetet. Jellemző a reggeli merevség több ízületben egyszerre, leggyakrabban a kéz kis ízületeiben.
Ízületi fájdalom: miért alakul ki és mit tehet ellene
Az ízületi fájdalom hátterében leggyakrabban a porc kopása, az ízületi belhártya gyulladása, a túlterhelés vagy anyagcsere-folyamat, például köszvény áll. A leggyakrabban érintett ízület a térd, utána az ujjak, a váll és a csípő következik. A változókorban több ízület kezd egyszerre fájni, mert csökken az ösztrogénszint.
Tubus rendelése
Elég a neve és a telefonszáma. A többit munkatársunk telefonon egyezteti.
11 400 Ft 22 800 Ft 50 ml · nap: 713 Ft
5növényi hatóanyag
15,5 ghatóanyag 100 ml-ben
50 mla tubus tartalma
713 Ftegy kenési napra
Az ízületi fájdalom okai
Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületi porc kopása, orvosi néven az artrózis. További okok az ízületi belhártya gyulladása, a testsúlyból vagy a munkából adódó túlterhelés, a sérülések és az anyagcsere-betegségek, például a köszvény.
A porc a két csontvég közötti siklóréteg. Nincs benne érhálózat és nincs benne idegvégződés, az ellátása az ízületi folyadékon keresztül történik, amelyet a mozgás présel bele és ki belőle. Ezért árt a porcnak az állás jobban, mint a mérsékelt mozgás.
Ahogy a réteg vékonyodik, a csontvégek erősebben dörzsölődnek egymáshoz. A fájdalom nem magából a porcból jön, hanem a csonthártyából, az ízületi tokból és az ingerelt belhártyából.
A túlterhelés évek alatt fejti ki a hatását. Minden testsúlykilogramm járás közben többszörös terhelést jelent a térden; a hosszú állással, gyakori térdepléssel vagy nehéz emeléssel járó munka mindig ugyanazokat az ízületeket terheli ugyanazon a ponton.
Artrózis: hogyan halad a porckopás évről évre
Az artrózis szakaszosan halad: a porc előbb felpuhul, majd elvékonyodik, végül az ízületi rés beszűkül és a csontvégek széle megnyúlik. Jellemzően a terhelt ízületeket érinti először: a térdet, a csípőt és a hüvelykujj nyeregízületét. Első jele többnyire a hosszabb ülés utáni indulási fájdalom.
Az artrózis nem egyik napról a másikra alakul ki. Először csak a lépcsőn lefelé jelentkezik, később a hosszabb séta végén, még később nyugalomban is. A folyamat évekig tart, és a terhelés mértéke befolyásolja a menetét.
Az ízület reggeli merevsége artrózisnál rövid: néhány perc után oldódik. Ha a merevség egy óránál tovább tart, és mindkét kézen egyszerre jelentkezik, az már nem a kopás mintája, hanem a gyulladásos eredetű ízületi betegségeké.
Amit az artrózis ellen tenni lehet, három csoportba esik: a terhelés csökkentése, az ízület körüli izomzat erősítése és a helyi, külsőleg alkalmazott kezelés. Az Arthrovia ez utóbbiba tartozik: a bőrre felkenve az ízület fölött dolgozik, 100 ml-enként 15,5 g növényi hatóanyaggal.
Mit jelent az artrózis és mik a tünetei
Az artrózis az ízületi porc kopásos elváltozását jelenti: a szó a görög arthron (ízület) alakból és az -osis végződésből áll, amely gyulladás nélküli szerkezeti változásra utal. Tünetei az indulási fájdalom, a néhány perces reggeli merevség, a mozgásra hallható ropogás és a mozgástartomány szűkülése.
A kórlapokon ugyanerre a folyamatra három név szerepel: artrózis, arthrosis deformans és a nemzetközi szakirodalomból átvett osteoarthritis. Mindhárom a porc elvékonyodását és a csontvégek átépülését írja le, nem külön betegségeket.
A tünetek sorrendje meglepően állandó. Elsőként a nagyobb terhelés utáni fájdalom jön, azután az indulási fájdalom hosszabb ülés vagy fekvés után, majd a ropogás és az ízület körvonalának megvastagodása. A mozgástartomány szűkülése a legkésőbbi jel: a térd nem hajlik be teljesen, a csípő nem fordul kifelé.
Két dolog erősíti fel a tüneteket a leggyakrabban: a tartós hideg és a hosszú mozdulatlanság. Ezért nehezebb az ősz és a tél, és ezért merevedik be a térd a hosszú autóút második órájában, miközben ugyanennyi séta nem okoz ilyet.
Artrózis a térdben, a csípőben, a boka és az ujjak ízületeiben
Az artrózis leggyakrabban a térdet érinti, utána a csípő, az ujjak kis ízületei és a boka következik. A térd és a csípő kopása a terhelésből ered, a boka artrózisa mögött viszont többnyire régi törés vagy szalagszakadás áll. Az ujjakon a végpercek ízületei és a hüvelykujj nyeregízülete kopik elsőként.
A csípő artrózisának tünetei félrevezetők: a fájdalom nem oldalt, hanem a lágyékban jelentkezik, és a comb elülső felén sugárzik le a térd felé. Aki a térdét fájlalja, de a térdkalács körül nyomásra nem érzékeny, annál a csípő mozgatása mond többet.
A boka artrózisa kilóg a sorból: nem az életkor hozza, hanem egy régi sérülés. Bokatörés vagy súlyos ficam után tíz-tizenöt évvel jelentkezik, féloldalasan, egyenetlen talajon erősebben. A nyeregízületi artrózis a hüvelykujj tövében, a csuklóhoz közel ül, és előbb a szorítóerőt fogja vissza: a mosogatórongy kicsavarása lesz nehéz, mielőtt a fájdalom állandósulna.
A kenés mennyisége az ízület méretéhez igazodik: a térdre és a csípőre hosszabb csík kell, a bokára és az ujjakra rövidebb. A 50 ml-es tubus napi kétszeri használat mellett 16 kenési napra elég; a bokánál a bokacsont mindkét oldalát és a lábfej tetejét is bedolgozza az ember.
Térdfájdalom: a leggyakrabban érintett ízület
A térd járás közben a testsúly többszörösét viseli, ezért ez a leggyakrabban érintett ízület. Tipikus a lépcsőn lefelé jelentkező fájdalom, a hosszabb ülés utáni indulási fájdalom és a térdkalács alatti belső oldalon érzett húzó érzés.
A lefelé lépcsőzés árulkodóbb, mint a felfelé. Lefelé a terhelés enyhén hajlított térdre esik, amelynek fel kell fognia a lendületet — aki itt veszi észre először a panaszt, az általában minden más jel előtt észreveszi.
A harminc perc ülés utáni indulási fájdalom a második minta: az első lépések fájnak, húsz méter után enyhül. A háttérben az áll, hogy az ízületi folyadék csak mozgásra oszlik el újra.
A duzzadt, meleg és vörös térd nem ebbe a sorba tartozik: ott gyulladásos folyamat zajlik, és az napokban mérhető ügy, nem hónapokban. A kopásos panasz ezzel szemben hetek és hónapok alatt változik.
Miért fáj egyszerre minden ízülete
Amikor nem egy ízület fáj, hanem sok egyszerre.
A sok ízületet egyszerre érintő fájdalom ritkán szól kopásról, mert a kopás először a terhelt ízületeket éri el. Gyakoribb a hormonális átállás, a B12- vagy D-vitamin hiánya, egy lezajlott fertőzés következménye vagy gyulladásos ízületi betegség.
B12-vitamin hiánya
A B12-hiány többek között izom- és ízületi panaszokban és fáradékonyságban jelentkezik. Vérvizsgálattal tisztázható, és az átlagosnál gyakrabban érinti a 60 év felettieket és a növényi étrenden élőket.
Fertőzés után
Vírusos fertőzések után hetekig elhúzódó ízületi panaszok jelentkezhetnek. Ezek jellemzően maguktól rendeződnek; a láz és a duzzanat mellett jelentkező panasz viszont másik kategória.
Gyulladásos ízületi betegség
A rheumatoid arthritis gyakran szimmetrikusan, mindkét kéz kis ízületein indul, egy óránál hosszabb reggeli merevséggel. Ez a kombináció nem a kopásra jellemző minta.
Kéz- és hüvelykujj-ízületi fájdalom
A kéz ízületei leggyakrabban az ujjvégízületek vagy a hüvelykujj nyeregízületének kopása miatt fájnak, sokszor látható megvastagodással. A hüvelykujj tövében jelentkező fájdalom onnan ismerhető fel, hogy csavaros kupak nyitásakor és csipeszfogásnál a legerősebb.
Az ujjízületi kopás lassan jön. Először a fogás fáj, azután a csavaros kupakok nyitása, végül az ízület kiszélesedik. A hüvelykujj nyeregízületét különösen gyakran érinti, mert a hüvelykujj minden fogásnál ellentart.
A kéz kis ízületeihez kevés krém kell: két kézre együtt körülbelül 0,5 ml kenésenként, vagyis az ötcentis csík harmada. Minden ízületet érdemes külön átgyúrni a másik kéz hüvelyk- és mutatóujja között.
Ha reggelente mindkét kéz egyszerre merev, és ez több mint egy óráig tart, az nem a kopás szokásos mintája. Ilyenkor a vérkép mond többet, mint az újabb kenőcs.
SI ízületi fájdalom: a keresztcsont és a csípőcsont találkozása
Az SI ízület a keresztcsontot és a medence csípőcsontját köti össze, és a derék alsó részén, a farpofa fölött okoz fájdalmat. Jellemző, hogy féloldali, hosszabb ülés vagy egy lábon állás után erősödik, és gyakran a comb hátulja felé sugárzik.
Az SI ízület alig mozdul, néhány milliméternyit. Éppen ezért a panaszt sokan derékfájásként vagy isiászként azonosítják, holott a fájdalom pontja alacsonyabban, a farokcsonttól oldalra fekszik.
Terhesség után, hosszú vezetés után és aszimmetrikus terhelésnél jelentkezik a leggyakrabban. Az egyoldalas teherhordás — mindig ugyanazon a vállon vitt táska — ugyanezt a mintát erősíti.
Ezen a ponton a külsőleg felkent készítmény elérhető helyen van: a gerincoszlop két oldalára, magára a csigolyákra nem kerül krém, kenésenként körülbelül 2 ml-rel.
Állkapocs ízületi gyulladás kezelése: amikor a rágóízület fáj
Az állkapocs ízületi gyulladása a fül előtt, a rágóízületnél jelentkezik: kattanás szájnyitáskor, reggeli merevség, rágás közben oldalra húzó fájdalom. A kiváltó ok legtöbbször az éjszakai fogcsikorgatás és a rágóizmok tartós feszülése, nem a porc kopása.
A rágóízület a test legtöbbet mozgatott ízülete: naponta több ezerszer nyílik és záródik beszéd, evés és nyelés közben. Ezért reagál gyorsan a feszültségre, és ezért enged gyorsan is, amint a terhelés csökken.
Az állkapocs kezelésének négy gyakorlati eleme van: néhány napig puha étrend, a nagy szájnyitás kerülése ásításnál is, meleg borogatás a fül előtti területre napi kétszer tíz percre, és a rágóizmok lazítása — a nyelv a szájpadláshoz, a fogsorok egymástól elválasztva. Az éjszakai fogcsikorgatás ellen készített harapássín a leggyakoribb megoldás.
Az Arthrovia a bőrön át elérhető ízületekre készült: térdre, csípőre, vállra, könyökre, bokára, kézre és a gerinc két oldalára. Az állkapocsnál a meleg borogatás és a rágóterhelés csökkentése az, ami helyben dolgozik.
Az ízületi fájdalom lelki háttere
A tartós stressz és az alváshiány a fájdalomküszöböt csökkenti: ugyanaz az ízületi inger erősebbnek érződik. A lelki teher nem koptatja el a porcot, de befolyásolja, mennyit érzékel belőle az ember, és mennyire feszül meg az ízület körüli izomzat.
A megfeszült izom önmagában is húzza az ízületet. A vállnál és a nyaknál ez a legjobban látható: hetekig tartó feszültség után a mozgástartomány szűkül, és ez már mechanikus panaszt okoz.
Az alvás a másik kapcsolódási pont. Hat óránál rövidebb alvás mellett a fájdalomérzet nő, és a következő nap mozgásmennyisége csökken — a kevesebb mozgás pedig a porc ellátását rontja.
Ebből nem az következik, hogy a fájdalom fejben van. Az következik, hogy a kezeléshez a mozgás, a helyi kenés és az alvás rendezése együtt tartozik hozzá.
Melyik vitamin hiánya okoz ízületi panaszt
Ízületi és izompanaszokkal leggyakrabban a D-vitamin és a B12-vitamin hiánya hozható összefüggésbe. Mindkettő vérvizsgálattal tisztázható. Ízületi panaszokkal jár a vashiány és a pajzsmirigy alulműködése is, ezért érdemes ezeket egy körben nézetni.
A D-vitamin hiánya Magyarországon az őszi és téli hónapokban a leggyakoribb, amikor a napfényes órák száma kevés. A hiány jellemzően diffúz izom- és csontfájdalommal jár, nem egyetlen ízületre kihegyezve.
A B12-hiány a 60 év felettieket és a növényi étrenden élőket érinti az átlagosnál gyakrabban, és zsibbadással is együtt jár. A pótlás dózisát vérkép alapján állítják be, nem találomra.
A vitaminpótlás nem helyettesíti a helyi kezelést, és fordítva sem működik. A kettő két külön kérdésre válaszol: az egyik az ellátásra, a másik arra az ízületre, amely most fáj.
Az artrózis gyógyítása: a gyógyfürdő, a mozgás és a kezelés öt fő bűne
Három eszköz, amely dolgozik, és öt hiba, amely a legtöbb kezelést visszaveti.
Az artrózis gyógyítása három eszközre épül: rendszeres, ízületkímélő mozgásra, a terhelés csökkentésére és a napi helyi kezelésre. A gyógyfürdő ehhez a meleg vizet és a felhajtóerőt adja hozzá — a víz leveszi a testsúly nagy részét az ízületről, így fájdalom nélkül lehet mozgatni. A fürdőkúra utáni könnyebbség hetekig tart, a köztes hónapokra marad a napi munka.
A fájó ízület kímélése
A kímélés a leggyorsabb út az izomvesztéshez: három hét mozgáshiány után a comb izomzata mérhetően vékonyabb. A terhet pedig, amit az izom nem visz el, az ízület viszi.
Évi egy hét gyógyfürdő, aztán semmi
A hévízi, harkányi vagy zalakarosi kúra utáni könnyebbség hetekig kitart. A maradék negyven-egynéhány hétre viszont nem marad program, és a következő tavasz ugyanonnan indul.
Csak akkor kenni, amikor nagyon fáj
A helyi kezelés napi ritmusra épül: reggel és este, nagyjából ugyanabban az időben. Az alkalmankénti kenés a rossz napokat nem előzi meg, csak követi.
Fájdalomcsillapítóval végigcsinálni a napot
A tabletta elveszi a jelzést, a terhelést viszont nem. Aki csillapítóval megy le a lépcsőn, ugyanúgy terheli az ízületet, csak nem érzi közben — és a gyomor viszi el a különbséget.
A kenést az első könnyebbségnél abbahagyni
Az első jó hét nem a folyamat vége. A kúra 32–48 nap, ez 50 ml-es tubusból kettő vagy három; a félbehagyott szakasz után a panasz ott folytatódik, ahol abbamaradt.
Ízületi fájdalom kezelése otthon
Otthon négy dolog segít együtt: rendszeres, ütés nélküli mozgás, a testsúly csökkentése, meleg vagy hideg a panasz jellege szerint, valamint célzott külsőleg alkalmazott kenés az érintett ízületre. Egyik sem működik önmagában olyan jól, mint mind a négy együtt.
- Ütés nélküli mozgás: kerékpár, úszás, nordic walking. A porc a mozgásból kap ellátást, a kímélés árt neki.
- Testsúly: minden kiló, ami lemegy, minden lépésnél többszörösen tehermentesíti a térdet és a csípőt.
- Meleg merevségre, hideg duzzanatra. A meleg oldja az izomzatot, a hideg csillapítja az ingerelt belhártyát.
- Külsőleg felkenve: a krém néhány milliméter bőrön keresztül éri el az ízületet, és nem megy át a gyomron.
- Izomerősítés: az erős comb terhet vesz le a térdről. Heti kétszer tíz perc az induláshoz elég.
- Cipő: párnázott talp, biztos tartás. A talp a talaj és az ízület között van, és eldönti, milyen keményen érkezik meg minden lépés.
A felsorolt elemek egymást erősítik, és az eredmény hetek alatt épül fel: a mozgás és a leadott testsúly a terhelést veszi le az ízületről, a meleg vagy a hideg az adott napon könnyít, a napi kétszeri kenés pedig a jó és a rossz napokon is folytatódik. Ez a sor a kopásos, terheléshez igazodó panaszra való.
Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalommal
Ízületi fájdalommal hat jel visz orvoshoz: a hat hétnél tovább tartó panasz, az éjszakai ébredés, a duzzadt, forró és vörös ízület, a láz, a mozgás közben beszoruló ízület és az esés után hirtelen induló fájdalom. Ezek egyike sem magyarázható a porc kopásával, amely évek alatt épül fel, és amelynek a fájdalma a terheléshez igazodik. A kivizsgálás a háziorvosnál kezdődik, tőle jön a beutaló reumatológushoz vagy ortopéd szakorvoshoz.
- Ugyanaz az ízület hat hétnél tovább fáj, és a tehermentesítés sem változtat rajta.
- A fájdalom éjszaka felébreszt, és fekve nem enyhül, hanem erősödik.
- Az ízület duzzadt, tapintásra meleg, és a bőr fölötte vörös.
- A panaszhoz láz, éjszakai izzadás vagy magyarázat nélküli fogyás társul.
- Az ízület mozgás közben beszorul, vagy egy lépésnél nem viszi el a testsúlyt.
- A fájdalom esés vagy kicsavarodás után egyik pillanatról a másikra indult.
A vizsgálathoz a TAJ-kártya, a szedett gyógyszerek listája és a korábbi leletek kellenek, a panasz kezdetének dátumával együtt. Az első kör vérvételből és röntgenfelvételből áll: a süllyedés és a CRP a gyulladás mértékét mutatja, a röntgenfelvétel az ízületi rés szűkületét, a húgysavszint pedig köszvény gyanúja esetén ad választ. Ez a két vizsgálat néhány nap alatt eldönti, hogy gyulladás vagy kopás áll a panasz mögött.
Ízületi krém 15,5 g hatóanyaggal 100 ml-enként
Az Arthroviát arra az ízületre kenje, amelyet elér: 50 ml 11 400 Ft-ért, naponta kétszer, tubusonként 16 kenési nap.
- 50 ml krém, 100 ml-enként 15,5 g növényi hatóanyaggal
- Egy tubus 16 napra elég napi kétszeri kenés mellett
- Kiszállítás Magyarországon 3–7 munkanap alatt
- Fizetés átvételkor: nincs előre utalás és nem kérünk kártyaadatot
Tubus rendelése akciós áron 11 400 Ft · Fizetés átvételkor
Ízületi fájdalom: gyakori kérdések
Mit jelent az ízületi fájdalom?
Ízületi fájdalomnak azt a panaszt nevezzük, amely két csontvég találkozásánál, az ízületi tok, a belhártya vagy a csonthártya felől jelentkezik. Maga a porc nem fáj, mert nincs benne idegvégződés. A fájdalom jellege — indulási, terhelési vagy nyugalmi — utal arra, mi áll mögötte.
Mi a legjobb ízületi fájdalomra?
Egyetlen módszer sem működik önmagában. A leghatékonyabb a kombináció: ütés nélküli mozgás, testsúlycsökkentés, meleg vagy hideg és célzott külsőleg alkalmazott kenés az érintett ízületre. Az Arthrovia ez utóbbit fedi le, 100 ml-enként 15,5 g növényi hatóanyaggal, napi kétszeri kenés mellett.
Miért fáj minden ízületem?
A több ízületet egyszerre érintő fájdalom ritkán kopás, mert az a terhelt ízületeknél kezdődik. Gyakoribb a hormonális átállás, a B12- vagy D-vitamin hiánya, egy lezajlott fertőzés vagy gyulladásos ízületi betegség. Az egy óránál hosszabb, kétoldali reggeli merevség a gyulladásos irányba mutat.
Milyen okai lehetnek a csont és ízületi fájdalomnak?
A leggyakoribb okok: a porc kopása, az ízületi belhártya gyulladása, túlterhelés, régi sérülés, köszvény és a D-vitamin hiánya. A csontból induló, éjszaka erősödő, nyugalomban sem szűnő fájdalom más kategória, mint a terhelésre jelentkező, mozgásra enyhülő ízületi panasz. A kopásos panasz évek alatt épül fel.
Melyik vitamin hiánya okoz ízületi fájdalmat?
Leggyakrabban a D-vitamin és a B12-vitamin hiánya jár izom- és ízületi panasszal. Mindkettő vérvizsgálattal tisztázható. Ízületi panaszt okoz a vashiány és a pajzsmirigy alulműködése is, ezért ezeket egy körben szokás megnézetni, mielőtt bárki tartós pótlásba kezd. A pótlás mennyiségét a vérkép alapján állítják be.
Okozhat az alkohol ízületi fájdalmat?
A sör és a tömény ital emeli a húgysavszintet, és ezzel köszvényes rohamot válthat ki, jellemzően a nagylábujj alapízületében. Az alkohol emellett rontja az alvás minőségét, ami a fájdalomküszöböt csökkenti. A kopásos panaszra közvetlen hatása nincs, a rohamok gyakoriságára viszont igen.