Po prekonanej infekcii
Kĺby môžu boliť týždne po chrípke či covide. Bolesť býva sťahovavá, mení miesto zo dňa na deň a odznieva postupne.
Prečo bolia kĺby a čo sa s tým dá robiť doma
Bolesť kĺbov vzniká najčastejšie z opotrebenia chrupavky, teda z artrózy, ďalej z preťaženia, zo zápalu a po úrazoch. Prvé príznaky sú ranná stuhnutosť do pol hodiny a bolesť pri prvých krokoch. Doma sa dá pracovať s pohybom, hmotnosťou a s ošetrením kože nad kĺbom zvonka.
Objednať tubu
Stačí meno a telefónne číslo. Zvyšok dohodnete s naším pracovníkom po telefóne.
39 € 78 € 50 ml · deň: 2,44 €
5rastlinné zložky
15,5 gzložiek na 100 ml
50 mlobsah tuby
2,44 €na deň natierania
Príčiny bolesti kĺbov: čo sa deje vnútri kĺbu
Kĺb bolí vtedy, keď sa vrstva chrupavky medzi kosťami stenčí a klzká plocha stratí hladkosť. Chrupavka nemá nervy, bolesť preto prichádza z kosti pod ňou, z kĺbového puzdra a z preťažených svalov okolo. Ranná stuhnutosť do tridsiatich minút patrí k typickým prvým znakom.
Chrupavka sa vyživuje z kĺbovej tekutiny a tá sa do nej dostáva striedaním tlaku pri pohybe. Deň strávený v sede ju živí horšie ako hodina chôdze, preto kĺb po dlhom sedení zabolí pri prvých krokoch viac než po prechádzke.
Druhá častá príčina je preťaženie. Každý kilogram navyše znamená pri chôdzi trojnásobnú záťaž na koleno a pri zostupe z kopca ešte viac; z toho je aj sezónnosť bolesti kolena po turistike.
Tretia skupina sú zápalové a reumatické príčiny. Tie sa od opotrebenia líšia tým, že kĺb býva opuchnutý, teplý na dotyk a stuhnutosť ráno trvá dlhšie ako hodinu.
Artróza kolena a bedra: štyri štádiá podľa röntgenu
Artróza je postupné opotrebenie kĺbovej chrupavky a najčastejšia príčina bolesti kĺbov po päťdesiatke. Delí sa na štyri štádiá podľa toho, ako sa na röntgene zúžila kĺbová štrbina. Artróza kolena sa nazýva gonartróza, artróza bedrového kĺbu koxartróza.
V prvom štádiu je štrbina takmer normálna a bolesť prichádza len po väčšej záťaži. V druhom sa štrbina zužuje, objavujú sa kostné výrastky a ranná stuhnutosť. V treťom bolí kĺb aj v pokoji, vo štvrtom je chrupavka miestami obnažená až na kosť.
Obe formy postupujú roky a rýchlosť ovplyvňuje hmotnosť, druh práce a to, či kĺb dostáva pravidelný pohyb bez nárazov. Práca v poľnohospodárstve, osem hodín v stoji za pultom a smeny v hale patria k záťažiam, ktoré koleno aj bedro opotrebúvajú rýchlejšie než sedavé zamestnanie.
Vo včasných štádiách sa pracuje s tromi pákami naraz: pohybom bez otrasov, hmotnosťou a miestnym ošetrením kože nad kĺbom. Krém na kĺby patrí do tretej skupiny a rieši práve tú časť, ktorú človek zvláda doma každý deň.
Bolesť kolena pri schodoch a pri zostupe z kopca
Koleno je najčastejšie hlásený kĺb a najviac sa ozve pri troch situáciách: chôdzi zo schodov, zostupe z kopca a vstávaní zo stoličky. Vo všetkých troch prípadoch prechádza cez kĺb násobok telesnej hmotnosti a chrupavka pod jabĺčkom dostáva najväčší tlak.
Zostup je pre koleno náročnejší ako výstup, čo pozná každý, kto sa vracal z Rysov alebo z Kráľovej hole. Sval pri zostupe brzdí telo v predĺženom napätí a tlak na kĺbovú plochu je vyšší než pri stúpaní.
Bolesť pri prvých krokoch po dlhom sedení, ktorá do desiatich minút poľaví, ukazuje skôr na opotrebenie než na zápal. Bolesť, ktorá naopak počas dňa rastie a kĺb pri nej opuchne, patrí do druhej kategórie.
Doma pomáha zosilniť štvorhlavý sval stehna, vyhnúť sa drepom pod pravý uhol a natierať koleno zvonka. Arthrovia sa na koleno nanáša okolo jabĺčka a po oboch stranách kĺbovej štrbiny, 1,5 ml dvakrát denne.
Bolesť kĺbov na ruke a na prstoch rúk
Bolesť kĺbov na ruke sa najčastejšie objavuje v základných kĺboch prstov a v kĺbe palca pri zápästí. Typickým znakom je ranné stuhnutie, keď ruka pôsobí ako cudzia, a slabší úchop pri otváraní fľaše alebo pri otočení kľúča v zámke.
Kĺb palca pri zápästí, takzvaná rizartróza, sa ozve pri štipcovom úchope: kľúč v zámke, uzáver fľaše, nožnice v záhrade. Prsty naopak najviac protestujú ráno a po dlhej práci s klávesnicou.
Rozlíšiť sa dá aj podľa symetrie. Opotrebenie postihuje zvyčajne tú ruku, ktorá viac pracuje, zatiaľ čo zápalové ochorenia mávajú obe ruky rovnako a k stuhnutosti pridávajú opuch mäkkých tkanív.
Na prsty ide menej krému než na veľký kĺb: kvapka na jeden kĺb, krúživé vtieranie prst po prste, dokopy okolo 0,5 ml na celú ruku. Po natretí si ruky umyte, hlavne pred jedlom.
Keď bolí viac kĺbov naraz: čo za tým býva
Štyri situácie, na ktoré sa nás ľudia pýtajú najčastejšie
Bolesť viacerých kĺbov naraz má iné príčiny než opotrebenie jedného kolena. Najčastejšie ide o obdobie po infekcii, o hormonálnu zmenu, o preťaženie z novej práce alebo o reumatické ochorenie, ktoré postihuje kĺby symetricky na oboch stranách tela.
V prechode
Ubúdajúci estrogén mení pružnosť väzív a zadržiavanie vody v kĺbovom puzdre. Ženy hlásia najčastejšie prsty, zápästia a kolená naraz.
Sťahovavá bolesť
Bolesť, ktorá dnes bolí v ramene a zajtra v kolene, sa označuje ako migrujúca. Býva sprievodným znakom celotelového zápalu, nie opotrebenia.
V tehotenstve
Pribúdajúca hmotnosť a hormón relaxín uvoľňujú väzy, čo zaťaží bedrá a panvu. Kozmetika s rastlinnými výťažkami sa v tomto období preberá vopred.
Artróza alebo reumatoidná artritída: podľa čoho ich rozlíšite
Artróza je opotrebenie chrupavky a hlási sa v jednom až dvoch najviac zaťažených kĺboch, najčastejšie v kolene, v bedre alebo v kĺbe palca. Reumatoidná artritída je zápalové ochorenie, nastupuje súmerne na drobných kĺboch oboch rúk a ranná stuhnutosť pri nej trvá dlhšie ako hodinu. Prvý rozdiel je v počte a v súmernosti kĺbov, druhý v hodinách, keď je najhoršie.
Opotrebenie si kĺb vyberá podľa záťaže. Kto roky chodí po Malej Fatre, pozná to v kolene, murár v ramene a robotník z košických oceliarní v bedre a v krížoch: vždy tam, kde roky prechádzala najväčšia sila. Druhá strana tela býva na tom nápadne lepšie.
Zápal sa podľa práce neriadi. Ozve sa na základných kĺboch prstov oboch rúk naraz, k tomu na zápästiach, a ruka je ráno taká opuchnutá, že prsteň nejde dole. Popoludní to poľaví a na druhý deň sa to zopakuje rovnako.
Viac než sila bolesti rozhodujú hodiny. Artróza sa stupňuje k večeru po dni na nohách a v noci býva pokoj, zatiaľ čo reumatoidná artritída budí nad ránom a najhoršia je v prvej hodine po prebudení. K zápalu sa pridáva únava, mierne zvýšená teplota a slabšia chuť do jedla; pri opotrebení kĺbu nič z toho nebýva.
- Počet kĺbov: pri artróze jeden až dva zaťažené, pri reumatoidnej artritíde viacero drobných naraz.
- Súmernosť: artróza si vyberá pracujúcu stranu, zápal berie obe ruky rovnako.
- Ranná stuhnutosť: pri artróze dvadsať až tridsať minút, pri zápale viac ako hodina.
- Vzhľad kĺbu: pri artróze postupné rozšírenie kosti, pri zápale mäkký opuch s teplou a začervenanou kožou.
- Celotelové príznaky: únava, mierne zvýšená teplota a chudnutie patria k zápalu, nie k opotrebeniu.
Masť na kĺby, krém alebo tabletka: čo kedy zvoliť
Masť na kĺby, krém na kĺby a tabletka riešia to isté z troch strán. Masť je mastnejšia a drží na koži dlhšie, krém sa rýchlejšie vsiakne a hodí sa pod oblečenie, tabletka ide cez žalúdok do celého tela. Deň natierania Arthroviou stojí 2,44 €.
Rozdiel medzi masťou a krémom je v podiele tuku a vody. Masť zostáva na povrchu dlhšie a mastí, krém sa vsiakne rýchlejšie; pri natieraní ráno pred oblečením je to praktický rozdiel, nie kozmetický detail.
- Krém na kĺby: vsiakne za pár minút, hodí sa ráno pred prácou. Arthrovia má 15,5 g výťažkov na 100 ml a 7,75 g v tube.
- Masť na kĺby: hustejšia a mastnejšia, drží dlhšie, ale na oblečení zanecháva stopu. Vhodnejšia na noc.
- Chladivý gél: prevažne mentol a alkohol, rýchly efekt na povrchu, množstvo rastlinných výťažkov býva stopové.
- Tabletka: dávka sa cez tráviaci trakt rozdelí do celého tela, nie iba do kĺbu, ktorý bolí.
- Teplo a chlad: chlad na opuchnutý kĺb po záťaži, teplo na stuhnutý kĺb ráno. Krém sa s obidvoma znesie.
- Pohyb bez nárazov: bicykel, plávanie, chôdza po rovine. Toto je jediná položka zo zoznamu, ktorá nič nestojí.
Krém a pohyb sa nevylučujú, práve naopak: natretie pol hodiny pred prechádzkou a druhé večer je najbežnejší spôsob, ako sa dvakrát denne dodrží.
Domáce prostriedky na bolesť kĺbov, ktoré niečo dajú
Z domácich postupov obstoja tri: pravidelný pohyb bez otrasov, udržanie hmotnosti a striedanie tepla a chladu podľa stavu kĺbu. Zvyšok, od zábalov z kapustného listu po zázračné nápoje, funguje nanajvýš ako príjemná rutina.
Chôdza po rovine tridsať minút denne živí chrupavku lepšie než akýkoľvek zábal. Na Slovensku to býva prechádzka po hrádzi, po lesnej ceste alebo dve zastávky pešo namiesto autobusu.
Hmotnosť je druhá páka. Pri chôdzi prechádza cez koleno trojnásobok telesnej hmotnosti, takže päť kilogramov dole znamená pätnásť kilogramov menej pri každom kroku.
Zábaly a obklady majú svoje miesto ako doplnok. Kto ich už roky používa, môže pri nich zostať; miestne ošetrenie krémom s uvedenými gramami výťažkov je len presnejšia verzia toho istého nápadu.
Kedy ísť s bolesťou kĺbov k lekárovi
Šesť príznakov mení postup pri bolesti kĺbov: opuch s teplou a začervenanou kožou, horúčka, prudká bolesť po úraze, kĺb, ktorý sa zablokuje, chudnutie bez zmeny stravy a ranná stuhnutosť dlhšia ako hodinu. Žiadny z nich sa nevysvetlí opotrebením chrupavky.
- Kĺb je opuchnutý, na dotyk teplý a koža nad ním je červená.
- K bolesti sa pridala horúčka alebo nočné potenie.
- Bolesť prišla naraz po páde či zvrtnutí a končatinu neudržíte v záťaži.
- Kĺb sa zablokuje alebo vypadne z osi pri bežnom pohybe.
- Chudnete bez zmeny stravy a k tomu bolia viaceré kĺby naraz.
- Ranná stuhnutosť trvá dlhšie ako hodinu a opakuje sa každý deň niekoľko týždňov.
Pri ktoromkoľvek z týchto bodov si dohodnite vyšetrenie u lekára. Krém na koži nenahradí röntgen ani odber krvi a odkladaním sa nič nezlepší.
Krém na kĺby s 15,5 g výťažkov na 100 ml
Arthrovia je krém na kĺby s piatimi rastlinnými výťažkami: 7,75 g v tube 50 ml. Natiera sa dvakrát denne, tuba vystačí na 16 dní a stojí 39 € namiesto 78 €. Platí sa až kuriérovi pri prevzatí.
- 50 ml krému s 15,5 g rastlinných výťažkov na 100 ml
- Jedna tuba vystačí na 16 dní pri natieraní dvakrát denne
- Doručenie kuriérom po celej krajine za 3 až 7 pracovných dní
- Platba pri prevzatí, žiadna záloha a žiadne údaje z karty
Objednať tubu za akciovú cenu 39 € · Platba pri prevzatí
Časté otázky o bolesti kĺbov
Prečo ma bolia kĺby?
Najčastejšou príčinou je opotrebenie chrupavky, teda artróza, ďalej preťaženie z práce alebo športu, zápalové ochorenia a následky úrazov. Opotrebenie sa ozýva pri prvých krokoch po sedení a ustupuje pri rozhýbaní. Zápal naopak prináša opuch, teplo nad kĺbom a stuhnutosť dlhšiu ako hodinu.
Čo je artróza a dá sa zastaviť?
Artróza je postupné opotrebenie kĺbovej chrupavky, ktoré sa delí na štyri štádiá podľa zúženia kĺbovej štrbiny na röntgene. Chrupavka sa sama nedoplní, rýchlosť postupu však ovplyvňuje hmotnosť, druh záťaže a pravidelný pohyb bez otrasov. Práve tieto tri veci má človek doma pod kontrolou.
Bolesť kĺbov pri pohybe – čo to znamená?
Bolesť, ktorá príde pri prvých krokoch a do desiatich minút poľaví, hovorí skôr pre opotrebenie chrupavky. Bolesť, ktorá počas záťaže rastie a po nej neustupuje, ukazuje na zápal alebo na preťaženie mäkkých tkanív okolo kĺbu. Rozdiel spresní opuch a teplota kože.
Prečo bolia kĺby pri zmene počasia?
Pri poklese atmosférického tlaku sa mierne zvýši objem tekutiny a plynov v kĺbovom puzdre a napnuté puzdro je citlivejšie. K tomu sa pridáva chlad, ktorý sťahuje svaly okolo kĺbu. Preto sa bolesť ozve pred zmenou počasia, nie až počas dažďa.
Čo jesť pri bolesti kĺbov?
Najväčší vplyv má celkové množstvo jedla, pretože každý kilogram navyše zaťaží koleno pri chôdzi trojnásobne. Z konkrétnych potravín sa odporúčajú morské ryby, olivový olej, orechy a zelenina, obmedziť sa oplatí alkohol a údeniny. Strava sama bolesť neodstráni, ale spomalí pribúdanie hmotnosti.
Pomáha masť na kĺby, alebo je lepší krém?
Masť má vyšší podiel tuku, drží na koži dlhšie a hodí sa na noc. Krém sa vsiakne za pár minút a je praktickejší ráno pred oblečením. Dôležitejšie než forma je množstvo výťažkov: Arthrovia má 15,5 g na 100 ml, teda 7,75 g v tube 50 ml.