Ako natierať Arthroviu: koľko, kam a ako často
Arthrovia sa natiera dvakrát denne, ráno a večer. Na jeden veľký kĺb ide 1,5 ml krému, teda pásik dlhý asi päť centimetrov, a vtiera sa krúživými pohybmi tri minúty. Denná spotreba je 3 ml, tuba 50 ml vystačí na 16 dní a kúra trvá 32 až 48 dní.
Objednať tubu
Stačí meno a telefónne číslo. Zvyšok dohodnete s naším pracovníkom po telefóne.
Natieranie v štyroch krokoch
Postup má štyri kroky: očistiť kožu, vytlačiť 1,5 ml krému, vtierať tri minúty krúživo a nechať dve minúty odvetrať. Celý úkon zaberie asi päť minút a opakuje sa ráno a večer s odstupom približne dvanásť hodín.
Očistite a osušte kožu
Vlažná voda a uterák stačia. Na telovom mlieku ani na oleji krém nedrží: mastný film ho udrží na povrchu a tri minúty vtierania vyjdú nazmar.
Vytlačte 1,5 ml krému
Je to pásik dlhý asi päť centimetrov, po celej šírke otvoru tuby. Na prsty ruky vystačí kvapka na jeden kĺb, teda dokopy okolo 0,5 ml.
Vtierajte tri minúty krúživo
Tlak ako pri masáži, nie iba rozotretie. Teplo z trenia pomáha výťažkom prejsť rohovou vrstvou; kto krém len rozotrie, nechá väčšinu na povrchu kože.
Nechajte dve minúty odvetrať
Kým sa krém vsiakne, neobliekajte sa a nedávajte na miesto ortézu. Potom si umyte ruky, hlavne ak ste natierali prsty a idete jesť.
Koľko krému potrebuje ktorý kĺb
Dávky na jedno natretie pri dvoch natretiach denne
Na veľký kĺb, teda koleno a bedro, ide 1,5 ml na jedno natretie. Na rameno a členok stačí 1 ml, na celú ruku s prstami okolo 0,5 ml. Pri jednom veľkom kĺbe je denná spotreba 3 ml a tuba 50 ml vydrží 16 dní.
| Kĺb | Na jedno natretie | Dĺžka pásika | Denne |
|---|---|---|---|
| Koleno | 1,5 ml | asi 5 cm | 3 ml |
| Bedrový kĺb | 1,5 ml | asi 5 cm, širšie rozotrieť | 3 ml |
| Rameno | 1 ml | asi 3 cm, dva pásiky | 2 ml |
| Členok | 1 ml | asi 3 cm okolo kosti | 2 ml |
| Ruka a prsty | 0,5 ml | kvapka na jeden kĺb | 1 ml |
| Svaly vedľa chrbtice | 1,5 ml | 5 cm na každú stranu | 3 ml |
Súčet dennej spotreby cez všetky natierané miesta by nemal presiahnuť 3 ml. Kto natiera dve kolená, minie tubu za osem dní namiesto 16.
Ako dlho trvá kúra
Kúra Arthroviou trvá 32 až 48 dní, teda dve až tri tuby po 16 dňoch. Prvé zmeny hlásia zákazníci najčastejšie v druhom až treťom týždni súvislého natierania, čiže už z druhej tuby.
Jedna tuba je 16 dní a to je obdobie, v ktorom sa u väčšiny ľudí ešte len rozbieha pravidelnosť. Preto sa počíta kúra na dve až tri balenia: dve tuby stoja 78 € a pokryjú 32 dní, tri stoja 117 € a pokryjú 48.
Vynechaný večer nie je dôvod začínať odznova. Natrite nasledujúce ráno bežnú dávku 1,5 ml a pokračujte; dvojitá dávka ako náhrada za vynechanie nič nedobehne a tuba zmizne skôr.
Po skončení kúry sa dá pokračovať nárazovo, teda pred záťažou a po nej: pred túrou vo Vysokých Tatrách, pred dňom na záhrade alebo po zmene, ktorú človek odstál na nohách.
Kedy počas dňa natierať
Najlepší odstup medzi natretiami je približne dvanásť hodín, čo v praxi znamená ráno pred raňajkami a večer pred spaním. Ranné natretie sa oplatí urobiť skôr, než sa kĺb rozhýbe, večerné po sprche, keď je koža čistá a teplá.
Ráno je koža po noci suchá a kĺb najstuhnutejší. Tri minúty vtierania zároveň slúžia ako rozcvičenie a pri prstoch to býva jediné rozhýbanie, ktoré človek pred prvou kávou stihne.
Večerné natretie po teplej sprche má praktickú výhodu: koža je prehriata, póry otvorené a krém sa vtiera ľahšie. Zároveň sa cez noc nič nezotrie o rukáv ani o nohavicu.
Natieranie sa najlepšie drží, keď sa zavesí na existujúci zvyk: kefka na zuby, konvica na čaj, odloženie okuliarov. Vynechané natretia sú najčastejšia príčina toho, že tuba vydrží mesiac namiesto 16 dní.
Chyby, pre ktoré z tuby vyťažíte menej
Najčastejšie chyby pri natieraní sú tri: krém sa iba rozotrie namiesto vtierania, nanáša sa na mastnú kožu a natieranie sa robí nepravidelne. Každá z nich znamená, že časť z 7,75 g výťažkov v tube sa na kožu nikdy nedostane.
- Rozotretie namiesto vtierania. Tri minúty krúživých pohybov sú súčasť postupu, nie odporúčanie navyše.
- Nanášanie na telové mlieko alebo olej. Mastný film drží krém na povrchu.
- Dvojnásobná dávka „pre istotu“. Chladí rovnako, tuba zmizne za polovičný čas.
- Natieranie raz za dva dni. Kúra je postavená na dvoch natretiach denne, inak čísla o 16 dňoch neplatia.
- Krém na koleno rovno pod ortézu. Nechajte dve minúty odvetrať, inak sa väčšina zotrie do látky.
- Natieranie dvoch kĺbov s očakávaním, že tuba vydrží 16 dní. Pri 6 ml denne vydrží osem.
Ak natierate podľa postupu štyri týždne a bolesť sa nemení alebo sa zhoršuje, ďalšia tuba to nevyrieši: nechajte si kĺb vyšetriť u lekára.
Objednať tubu na 16 dní natierania
Tuba 50 ml pokryje 16 dní pri dávke 1,5 ml dvakrát denne. Cena 39 € namiesto 78 €; kúru na 32 dní z dvoch túb vám pracovník prepočíta pri spätnom hovore a platí sa až pri prevzatí.
- 50 ml krému s 15,5 g rastlinných výťažkov na 100 ml
- Jedna tuba vystačí na 16 dní pri natieraní dvakrát denne
- Doručenie kuriérom po celej krajine za 3 až 7 pracovných dní
- Platba pri prevzatí, žiadna záloha a žiadne údaje z karty
Objednať tubu za akciovú cenu 39 € · Platba pri prevzatí
Otázky k natieraniu
Koľkokrát denne sa Arthrovia natiera?
Dvakrát denne, ráno a večer, s odstupom približne dvanásť hodín. Na jeden veľký kĺb ide 1,5 ml krému, čo je pásik dlhý asi päť centimetrov. Denná spotreba je teda 3 ml a viac ako 3 ml denne nemá zmysel nanášať, chladivý pocit sa tým nezosilní.
Ako dlho treba krém vtierať?
Približne tri minúty na jeden kĺb, krúživými pohybmi a s tlakom ako pri masáži. Teplo z trenia pomáha výťažkom prejsť rohovou vrstvou kože, preto samotné rozotretie nestačí. Potom nechajte miesto dve minúty odvetrať, kým sa oblečiete alebo nasadíte ortézu, inak sa časť dávky zotrie do látky.
Dá sa krém natierať na viac kĺbov naraz?
Áno, iba sa tým skráti čas, na ktorý tuba vystačí. Pri dvoch kolenách je denná spotreba 6 ml namiesto 3 ml, takže tuba 50 ml vydrží osem dní namiesto 16. Kto natiera dve miesta, počíta kúru rovno na tri tuby, teda 117 €.
Kedy sa dá čakať prvá zmena?
Zákazníci v hodnoteniach uvádzajú najčastejšie desať dní až tri týždne pravidelného natierania dvakrát denne. Pri prstoch a rukách býva odstup kratší, pri ramene po úraze a pri pokročilej artróze kolena dlhší. Kúra sa preto plánuje na 32 až 48 dní.
Čo robiť, keď natretie vynechám?
Nič mimoriadne. Nasledujúce natretie urobte v bežnom čase a v bežnej dávke 1,5 ml; dvojitá dávka vynechanie nedobehne a tuba sa minie skôr, než na ňu vyjde 16 dní. Ak vynechávate často, presuňte natieranie k zvyku, ktorý máte pevný, napríklad k rannej káve alebo k čisteniu zubov.
Môžem krém použiť pred cvičením alebo pred túrou?
Áno. Natrite kĺb asi pol hodiny pred záťažou, aby sa krém stihol vsiaknuť, a druhýkrát večer po návrate. Zákazníci to tak robia pred túrami v Malej Fatre aj vo Vysokých Tatrách a pred dňom na záhrade. Denná dávka 3 ml pritom zostáva rovnaká, len sa inak rozloží.